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今週のおうちごはん

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月曜日、鯖の西京味噌焼き、沖縄もずく、牡蠣油炒め(豚肉、ナス)。
火曜日、もやし炒め(ポン酢)、煮物(手羽元、厚揚げ、こんにゃく、人参)。
水曜日、一口カツ、ポテトサラダ、山芋めかぶ酢、味噌汁。
木曜日、クリーム煮(青梗菜、鶏肉ほか)、サラダ(ひよこ豆、きゅうり)。

金曜日、味噌炒め(ナス、豚肉、シメジ)、酢物(オクラ、山芋、梅肉)、かしわ飯、錦糸玉子。
土曜日、スタミナ丼(豚肉、キムチ、納豆、玉子)、サラダ(ひよこ豆、きゅうり)、玉子スープ。
日曜日、ハンバーグ、野菜スープ・・・昼ごはん。
      冷麦、山芋めかぶ酢、かしわ飯(金曜日の残り)。

今週は沖縄もずく、山芋、めかぶ、オクラなどネバネバ系をたくさん食べた。
日曜日はお昼にしっかり食べて、夜はあっさりのパターン。
これだと量を調節しやすいしカロリー控えめですっきりできそう・・・
by nya_ponpon | 2009-07-05 21:33 | おうちごはん | Comments(0)
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